Com blocos nas ruas, programação intensa e previsão de altas temperaturas, o Carnaval já mobiliza milhares de foliões em busca de diversão e momentos de celebração. Em meio à maratona de festas, cresce também a preocupação com a saúde, já que o calor intenso, as aglomerações e o consumo de álcool podem trazer riscos quando não há os devidos cuidados.

O médico Dr. Josino Pimentel destaca que a hidratação deve ser prioridade absoluta durante a folia. “É fundamental beber entre dois e três litros de água por dia, podendo aumentar esse volume de acordo com o tempo de exposição ao calor. Água de coco e isotônicos também ajudam na reposição de eletrólitos”, explica. Ele também recomenda alimentação leve, com frutas e proteínas, evitar jejum prolongado e garantir boas horas de sono para permitir a recuperação do organismo.

As aglomerações favorecem a circulação de vírus e bactérias, o que exige atenção redobrada com a higiene. “Lavar as mãos com frequência ou usar álcool em gel e não compartilhar copos e objetos pessoais são medidas simples que reduzem o risco de infecções”, orienta o profissional que integra a equipe da Petromed, home care especializado em acolhimento e cuidado humano. A escolha por alimentos frescos e bem preparados também ajuda a prevenir problemas gastrointestinais comuns nesse período.

O calor intenso é outro fator de risco. “Para prevenir desidratação e insolação, é importante usar roupas leves e claras, chapéu ou boné e protetor solar com FPS 30 ou superior, reaplicando a cada duas horas. Também recomendamos evitar exposição ao sol entre 10h e 16h”, afirma Dr. Josino. Ele acrescenta que o uso de calçados confortáveis, alongamentos e pausas para descanso contribuem para evitar lesões e exaustão física.

Sobre o consumo de álcool, a orientação é moderação e responsabilidade. “O ideal é limitar a uma ou duas doses por hora, não misturar com energéticos ou outras substâncias e jamais dirigir após beber. Sintomas como vômito intenso, confusão mental ou respiração lenta exigem atendimento imediato pelo SAMU, pelo número 192”, alerta. Para o médico, hidratação e equilíbrio são as chaves para um Carnaval seguro, especialmente para quem já possui alguma condição de saúde pré-existente.

Manter a saúde em dia durante o Carnaval também é essencial para garantir disposição após o período festivo. A adoção de cuidados simples contribui para que o corpo se recupere mais rapidamente e esteja preparado para a retomada da rotina. Preservar o bem-estar nesse momento evita interrupções em novos hábitos saudáveis, como a prática regular de atividades físicas e a participação em corridas de rua, cada vez mais comuns entre pessoas que buscam qualidade de vida ao longo do ano.